{"id":3804,"date":"2025-04-30T15:00:00","date_gmt":"2025-04-30T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/?p=3804"},"modified":"2026-04-09T14:38:02","modified_gmt":"2026-04-09T12:38:02","slug":"comment-introduire-les-fruits-et-legumes-dete-dans-lalimentation-de-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/comment-introduire-les-fruits-et-legumes-dete-dans-lalimentation-de-bebe\/","title":{"rendered":"Comment introduire les fruits et l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9 dans l\u2019alimentation de b\u00e9b\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/comment-introduire-les-fruits-et-legumes-dete-dans-lalimentation-de-bebe\/#A_quel_age_commencer_les_fruits_et_legumes_dete\" >\u00c0 quel \u00e2ge commencer les fruits et l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/comment-introduire-les-fruits-et-legumes-dete-dans-lalimentation-de-bebe\/#Quels_fruits_et_legumes_dete_proposer_a_bebe\" >Quels fruits et l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9 proposer \u00e0 b\u00e9b\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/comment-introduire-les-fruits-et-legumes-dete-dans-lalimentation-de-bebe\/#Comment_preparer_les_fruits_et_legumes_dete_pour_bebe\" >Comment pr\u00e9parer les fruits et l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9 pour b\u00e9b\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/comment-introduire-les-fruits-et-legumes-dete-dans-lalimentation-de-bebe\/#Premieres_idees_de_purees_et_compotes_estivales\" >Premi\u00e8res id\u00e9es de pur\u00e9es et compotes estivales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/comment-introduire-les-fruits-et-legumes-dete-dans-lalimentation-de-bebe\/#Fruits_et_legumes_dete_quelques_precautions_a_prendre\" >Fruits et l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9 : quelques pr\u00e9cautions \u00e0 prendre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/comment-introduire-les-fruits-et-legumes-dete-dans-lalimentation-de-bebe\/#Et_parce_quun_bebe_a_toujours_besoin_de_lait%E2%80%A6\" >Et parce qu\u2019un b\u00e9b\u00e9 a toujours besoin de lait\u2026<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>L\u2019\u00e9t\u00e9 est une saison id\u00e9ale pour enrichir l\u2019alimentation de b\u00e9b\u00e9 avec des fruits et l\u00e9gumes color\u00e9s, savoureux et riches en nutriments.<\/strong> Entre les premi\u00e8res pur\u00e9es, les compotes maison et les textures fondantes, il y a mille fa\u00e7ons de faire d\u00e9couvrir \u00e0 votre tout-petit le meilleur de la nature. On vous guide, mois par mois, pour une <strong>diversification alimentaire<\/strong> tout en douceur\u2026 et avec le soleil !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_quel_age_commencer_les_fruits_et_legumes_dete\"><\/span>\u00c0 quel \u00e2ge commencer les fruits et l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/diversification-alimentaire-bebe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>diversification alimentaire b\u00e9b\u00e9<\/strong><\/a> d\u00e9bute g\u00e9n\u00e9ralement entre 4 et 6 mois, en fonction de votre b\u00e9b\u00e9 et sur recommandation du p\u00e9diatre. On commence souvent par les l\u00e9gumes pour \u00e9viter que le go\u00fbt sucr\u00e9 des fruits ne prenne le dessus, mais rien n\u2019emp\u00eache d\u2019introduire tr\u00e8s t\u00f4t les <strong>fruits d\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong> bien m\u00fbrs, cuits et mix\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon <a href=\"https:\/\/www.santepubliquefrance.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Sant\u00e9 Publique France<\/strong><\/a>, il est recommand\u00e9 d\u2019introduire progressivement tous les groupes d\u2019aliments d\u00e8s le d\u00e9but de la diversification, afin de r\u00e9duire les risques d\u2019allergies.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong><em>Info culott\u00e9e :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Pour les familles ayant des ant\u00e9c\u00e9dents d\u2019allergies (ecz\u00e9ma s\u00e9v\u00e8re, allergies alimentaires connues, asthme&#8230;), n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en parler \u00e0 votre p\u00e9diatre avant d\u2019introduire certains aliments.<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_fruits_et_legumes_dete_proposer_a_bebe\"><\/span>Quels fruits et l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9 proposer \u00e0 b\u00e9b\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Voici un tableau r\u00e9capitulatif par mois pour vous aider \u00e0 choisir les bons produits de saison, adapt\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e2ge de votre tout-petit :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Mois<\/strong><\/td><td><strong>Fruits de saison<\/strong><\/td><td><strong>L\u00e9gumes de saison<\/strong><\/td><td><strong>\u00c2ge conseill\u00e9<\/strong><\/td><td><strong>Pr\u00e9paration adapt\u00e9e<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Juin<\/strong><\/td><td>P\u00eache, nectarine, abricot, melon, fraise, cerise (sans noyau), prune<\/td><td>Courgette, haricot vert, carotte, \u00e9pinard, aubergine<\/td><td>D\u00e8s 4\/6 mois<\/td><td>Compotes, pur\u00e9es lisses, cuisson vapeur<\/td><\/tr><tr><td><strong>Juillet<\/strong><\/td><td>Poire (Guyot), figue, myrtille, framboise, past\u00e8que<\/td><td>Tomate (cuite), poivron (pel\u00e9), fenouil, brocoli<\/td><td>D\u00e8s 6 mois<\/td><td>Pur\u00e9es \u00e9paisses, fruits tamis\u00e9s, mix\u00e9s<\/td><\/tr><tr><td><strong>Ao\u00fbt<\/strong><\/td><td>Prune, raisin (\u00e9p\u00e9pin\u00e9), m\u00fbre, past\u00e8que, p\u00eache de vigne<\/td><td>Ma\u00efs doux, chou-fleur, betterave, concombre<\/td><td>D\u00e8s 6\/8 mois<\/td><td>Pur\u00e9es, \u00e9cras\u00e9s \u00e0 la fourchette, morceaux fondants<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Tous les fruits doivent \u00eatre bien m\u00fbrs, lav\u00e9s, \u00e9pluch\u00e9s et cuits si n\u00e9cessaire. Pensez \u00e0 enlever les noyaux, les p\u00e9pins, peaux et \u00e0 adapter la texture \u00e0 l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fruits-et-legumes-d-ete-dans-l-alimentation-de-bebe-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3807\" srcset=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fruits-et-legumes-d-ete-dans-l-alimentation-de-bebe-2.jpg 810w, https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fruits-et-legumes-d-ete-dans-l-alimentation-de-bebe-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fruits-et-legumes-d-ete-dans-l-alimentation-de-bebe-2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_preparer_les_fruits_et_legumes_dete_pour_bebe\"><\/span>Comment pr\u00e9parer les fruits et l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9 pour b\u00e9b\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Privil\u00e9giez une cuisson douce \u00e0 la vapeur<\/strong>, qui pr\u00e9serve au mieux les vitamines. Mixez les pr\u00e9parations tr\u00e8s finement au d\u00e9but, puis ajustez la texture progressivement : pur\u00e9e, \u00e9cras\u00e9, petits morceaux\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>En <a href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/dme-bebe-methode-principe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>DME<\/strong><\/a><strong> <\/strong>(diversification men\u00e9e par l\u2019enfant), proposez des b\u00e2tonnets fondants de l\u00e9gumes cuits, ou des quartiers de fruits bien m\u00fbrs, toujours sous surveillance.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour plus d\u2019inspiration, retrouvez nos<a href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/idees-de-recettes-pour-bebe-de-6-a-9-mois\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>id\u00e9es de recettes pour b\u00e9b\u00e9 de 6 \u00e0 9 mois<\/strong><\/a> ou encore nos recettes adapt\u00e9es aux<a href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/idees-de-recettes-pour-un-bebe-de-12-a-18-mois\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>b\u00e9b\u00e9s de 12 \u00e0 18 mois<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Premieres_idees_de_purees_et_compotes_estivales\"><\/span>Premi\u00e8res id\u00e9es de pur\u00e9es et compotes estivales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pur\u00e9e courgette \/ pomme de terre (d\u00e8s 4 mois)<br><\/li>\n\n\n\n<li>Compote abricot \/ banane (d\u00e8s 6 mois)<br><\/li>\n\n\n\n<li>P\u00eache \/ carotte : un m\u00e9lange doux et color\u00e9<br><\/li>\n\n\n\n<li>Prune poch\u00e9e avec de la poire pour un dessert digeste<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>D\u00e8s 6 mois, vous pouvez \u00e9galement ajouter une cuill\u00e8re d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale (colza ou olive) pour apporter de bons acides gras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fruits_et_legumes_dete_quelques_precautions_a_prendre\"><\/span>Fruits et l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9 : quelques pr\u00e9cautions \u00e0 prendre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Toujours bien <strong>laver<\/strong> les fruits et l\u00e9gumes, m\u00eame bios,<br><\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9vitez les <strong>fruits rouges entiers<\/strong> avant 12 mois : pr\u00e9f\u00e9rez-les tamis\u00e9s,<br><\/li>\n\n\n\n<li>Attention aux textures glissantes (melon, past\u00e8que) en morceaux,<br><\/li>\n\n\n\n<li>Choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence des produits <strong>locaux et de saison<\/strong>, plus savoureux et moins trait\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><em><strong>Conseil culott\u00e9 :&nbsp;<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Pr\u00e9parer les repas avec b\u00e9b\u00e9 \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de vous, c\u2019est bien plus qu\u2019un gain de temps. C\u2019est un <\/em><strong><em>v\u00e9ritable \u00e9veil sensoriel<\/em><\/strong><em> ! Il observe, touche, sent\u2026 et m\u00e9morise. Une belle fa\u00e7on de pr\u00e9venir la <\/em><strong><em>n\u00e9ophobie alimentaire<\/em><\/strong><em>, cette phase o\u00f9 b\u00e9b\u00e9 refuse de go\u00fbter de nouveaux aliments. Et d\u00e8s qu\u2019il grandit, invitez-le \u00e0 participer : casser des haricots verts, m\u00e9langer une pur\u00e9e, toucher une courgette\u2026 de vrais petits gestes pour de grandes d\u00e9couvertes !<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Et_parce_quun_bebe_a_toujours_besoin_de_lait%E2%80%A6\"><\/span>Et parce qu\u2019un b\u00e9b\u00e9 a toujours besoin de lait\u2026<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00eame avec des repas solides, <strong>le lait reste l\u2019aliment principal jusqu\u2019\u00e0 12 mois<\/strong>, puis un pilier nutritionnel jusqu\u2019\u00e0 3 ans.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le lait maternel est l\u2019aliment id\u00e9al pour le nourrisson<\/strong>. L\u2019Organisation mondiale de la Sant\u00e9 recommande un <strong>allaitement exclusif jusqu\u2019\u00e0 6 mois<\/strong>. Si vous ne pouvez pas allaiter, parlez-en \u00e0 votre professionnel de sant\u00e9 pour trouver la solution la plus adapt\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Avec l\u2019<a href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/fr\/content\/69-abonnement-lait\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>abonnement lait b\u00e9b\u00e9<\/strong><\/a> Les Petits Culott\u00e9s, vous recevez chaque mois un <strong>lait infantile bio<\/strong>, fabriqu\u00e9 en France, de haute qualit\u00e9. Transparence totale, analyses ind\u00e9pendantes \u00e0 chaque lot et une composition proche du lait maternel, il coche toutes les cases pour respecter les besoins et la sant\u00e9 de votre tout-petit.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En r\u00e9sum\u00e9, l\u2019\u00e9t\u00e9 offre une merveilleuse occasion de faire d\u00e9couvrir \u00e0 b\u00e9b\u00e9 de nouvelles saveurs.<\/strong> En privil\u00e9giant des produits de saison, simples et bien pr\u00e9par\u00e9s, vous l\u2019accompagnez pas \u00e0 pas vers une alimentation vari\u00e9e, saine\u2026 et pleine de plaisir !<\/p>\n\n\n\n<p><em>Le lait maternel est l\u2019aliment le mieux adapt\u00e9 aux besoins sp\u00e9cifiques des b\u00e9b\u00e9s.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Cr\u00e9dit photo : \u00a9 shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019\u00e9t\u00e9 est une saison id\u00e9ale pour enrichir l\u2019alimentation de b\u00e9b\u00e9 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