{"id":382,"date":"2020-10-28T14:48:18","date_gmt":"2020-10-28T13:48:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/?p=382"},"modified":"2024-05-15T16:54:42","modified_gmt":"2024-05-15T14:54:42","slug":"preparation-accouchement-sans-peridurale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/preparation-accouchement-sans-peridurale\/","title":{"rendered":"Accoucher sans p\u00e9ridurale : bien s&rsquo;y pr\u00e9parer"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/preparation-accouchement-sans-peridurale\/#Faire_le_choix_dun_accouchement_sans_peridurale\" >Faire le choix d\u2019un accouchement sans p\u00e9ridurale&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/preparation-accouchement-sans-peridurale\/#%E2%80%93_Reprendre_le_controle_de_son_accouchement\" >&#8211; Reprendre le contr\u00f4le de son accouchement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/preparation-accouchement-sans-peridurale\/#%E2%80%93_Rester_mobile_pour_accompagner_la_descente_du_bebe\" >&#8211; Rester mobile pour accompagner la descente du b\u00e9b\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/preparation-accouchement-sans-peridurale\/#%E2%80%93_Eviter_linjection_dun_anesthesique_local\" >&#8211; \u00c9viter l\u2019injection d\u2019un&nbsp;anesth\u00e9sique local<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/preparation-accouchement-sans-peridurale\/#%E2%80%93_Etre_plus_vite_daplomb%E2%80%89\" >&#8211; \u00catre plus vite d\u2019aplomb\u2009!&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/preparation-accouchement-sans-peridurale\/#%E2%80%93_Bien_choisir_sa_maternite\" >&#8211; Bien choisir sa maternit\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/preparation-accouchement-sans-peridurale\/#Accouchement_sans_peridurale_trouver_la_bonne_methode_pour_sy_preparer\" >Accouchement sans p\u00e9ridurale : trouver la bonne m\u00e9thode pour s&rsquo;y pr\u00e9parer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/preparation-accouchement-sans-peridurale\/#Savoir_dire_stop\" >Savoir dire stop<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Contrairement \u00e0 d\u2019autres pays d\u2019Europe comme le Danemark ou les Pays-Bas, l\u2019accouchement sans p\u00e9ridurale n\u2019est pas monnaie courante en France. En effet, chez nous, <strong>82&nbsp;% des accouchements par voie basse se font sous p\u00e9ridurale<\/strong>*. Cependant, cette tendance commence \u00e0 \u00e9voluer&nbsp;: besoin de se reconnecter \u00e0 soi et \u00e0 ses instincts primaires, avoir la fiert\u00e9 de mettre au monde son enfant sans anesth\u00e9sie, mieux r\u00e9cup\u00e9rer\u2026&nbsp;<br>M\u00eame s\u2019il n\u2019existe pas d\u2019accompagnement particulier ou m\u00e9dical pour l\u2019accouchement \u00ab\u2009naturel\u2009\u00bb, il est<strong> n\u00e9cessaire de bien s\u2019y pr\u00e9parer physiquement et mentalement<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faire_le_choix_dun_accouchement_sans_peridurale\"><\/span>Faire le choix d\u2019un accouchement sans p\u00e9ridurale&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%93_Reprendre_le_controle_de_son_accouchement\"><\/span>&#8211; Reprendre le contr\u00f4le de son accouchement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Il existe diff\u00e9rentes raisons qui motivent <strong>les futures mamans <\/strong>\u00e0 accoucher sans p\u00e9ridurale. La premi\u00e8re d\u2019entre elles peut \u00eatre de vouloir reprendre les r\u00eanes. En faisant ce choix, vous pouvez le jour J&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mieux g\u00e9rer la douleur\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>anticiper les contractions\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>guider la sage-femme\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>vous reconnecter \u00e0 vos sensations\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>choisir les positions qui vous conviennent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Le bassin et le bas du corps ne sont pas engourdis par l\u2019anesth\u00e9sie.  \u00c0 vous la libert\u00e9 de mouvement\u2009! De cette mani\u00e8re, <strong>vous sentez venir les contractions, adaptez votre comportement ainsi que votre respiration<\/strong>. Vous savez quand vous devez pousser ou quand cela n\u2019est pas n\u00e9cessaire. Conna\u00eetre le niveau de dilatation ne sera pas forc\u00e9ment d\u2019une grande aide, mais plut\u00f4t un stress.&nbsp;<br>Au moment de donner naissance \u00e0 votre enfant, vous vivez \u00e0 100&nbsp;% votre accouchement. Votre corps sait quoi faire et votre b\u00e9b\u00e9 aussi. Le soutien du papa, d\u2019un proche et de l\u2019\u00e9quipe m\u00e9dicale dans votre d\u00e9marche sera indispensable pour que <strong>votre souhait d\u2019accoucher sans p\u00e9ridurale<\/strong> puisse se r\u00e9aliser.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p><em>L\u2019info culott\u00e9e<\/em><br><em>Il ne faut pas oublier que ce choix sera \u00e9cart\u00e9 dans le cas d\u2019une c\u00e9sarienne programm\u00e9e ou d\u2019urgence, ou si la sant\u00e9 de la maman ou du b\u00e9b\u00e9 est en jeu.<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%93_Rester_mobile_pour_accompagner_la_descente_du_bebe\"><\/span>&#8211; Rester mobile pour accompagner la descente du b\u00e9b\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Bouger aide \u00e0 accompagner la descente de b\u00e9b\u00e9<\/strong>. Attentive \u00e0 vos sensations, l\u2019instinct reprend le dessus. Vous \u00eates ainsi libre de vous mouvoir comme bon vous semble&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>faire des mouvements du bassin sur un ballon de grossesse\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>marcher dans les couloirs\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>vous suspendre \u00e0 des sangles\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>profiter d\u2019un bain chaud\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>lever les jambes en l\u2019air ou s\u2019accroupir\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>danser sur de la musique\u2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les \u00e9quipements fournis sur place d\u00e9pendent de votre maternit\u00e9 ou maison de naissance. V\u00e9rifiez que le lieu choisi dispose d&rsquo;un <strong>mat\u00e9riel ad\u00e9quat<\/strong>. Cependant, les \u00e9tablissements proposant des salles \u00ab\u2009nature\u2009\u00bb ou \u00ab\u2009physio\u2009\u00bb offrent tout ce qui est n\u00e9cessaire pour que vous vous sentiez parfaitement \u00e0 l\u2019aise. Les sangles sont un vrai plus&nbsp;: lorsque vous \u00eates en suspension, les douleurs dues aux contractions ut\u00e9rines peuvent \u00eatre plus faciles \u00e0 g\u00e9rer. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p><em>L\u2019astuce culott\u00e9e&nbsp;: <\/em><br><em>On en parle du ballon\u2009? C\u2019est un indispensable de la grossesse, tant il est pratique et fonctionnel\u2009! Par exemple, asseyez-vous dessus le jour de l\u2019accouchement, faites des mouvements circulaires avec le bassin, d\u2019avant en arri\u00e8re et sur les c\u00f4t\u00e9s. Le but\u2009? Faciliter l\u2019ouverture du bassin afin de bien accueillir b\u00e9b\u00e9 et vous soulager des tensions et douleurs.<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%93_Eviter_linjection_dun_anesthesique_local\"><\/span>&#8211; \u00c9viter l\u2019injection d\u2019un<strong>&nbsp;anesth\u00e9sique local<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ce que <strong>certaines redoutent le plus avec la p\u00e9ridurale, c\u2019est l\u2019aiguille<\/strong>\u2009! Il faut dire que ce n\u2019est pas rien&nbsp;: elle ne mesure pas moins de 8&nbsp;cm\u2009! M\u00eame si cet acte, r\u00e9alis\u00e9 avec pr\u00e9caution par un anesth\u00e9siste, comporte tr\u00e8s peu de risques, on peut comprendre que ce ne soit pas tr\u00e8s rassurant \u00e0 premi\u00e8re vue.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Au-del\u00e0 de la taille de l\u2019aiguille, vous ne souhaitez peut-\u00eatre tout simplement pas qu\u2019on vous injecte un m\u00e9dicament anesth\u00e9siant dans le corps pendant l\u2019accouchement ! Sachez n\u00e9anmoins que <strong>le produit utilis\u00e9 n\u2019est dangereux ni pour vous ni pour le b\u00e9b\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%93_Etre_plus_vite_daplomb%E2%80%89\"><\/span>&#8211; \u00catre plus vite d\u2019aplomb\u2009!&nbsp; <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ne pas vouloir de p\u00e9ridurale&nbsp;peut aussi \u00eatre motiv\u00e9 par&nbsp;une meilleure r\u00e9cup\u00e9ration.. Une fois l\u2019accouchement pass\u00e9, vous ne subissez pas les effets encore pr\u00e9sents de l&rsquo;anesth\u00e9sique comme l&rsquo;engourdissement de vos jambes et de votre bassin. Vous pouvez ainsi vous mettre debout ou m\u00eame prendre une douche \u00e0 votre guise. Joie\u2009! Et pour votre allaitement, ce n\u2019est que du plus&nbsp;: comme votre b\u00e9b\u00e9 et vous \u00eates en forme, la mise en route est d\u2019autant plus ais\u00e9e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Par cons\u00e9quent, si b\u00e9b\u00e9 et maman vont bien, le retour dans le \u00ab\u2009<em>Home, sweet Home\u2009\u00bb<\/em> est en g\u00e9n\u00e9ral plus rapide.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%93_Bien_choisir_sa_maternite\"><\/span>&#8211; Bien choisir sa maternit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c7a y est, vous \u00eates d\u00e9cid\u00e9e, ce sera sans p\u00e9ri\u2009? Comme nous le disions plus haut, pour <strong>b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un accouchement sans p\u00e9ridurale<\/strong>, il est indispensable de bien vous renseigner sur le lieu de naissance. Sur internet ou aupr\u00e8s de votre commune, informez-vous sur les <strong>\u00e9tablissements qui r\u00e9alisent des accouchements dits <\/strong>\u00ab <strong>physiologiques<\/strong>\u2009\u00bb. H\u00f4pital, maternit\u00e9 ou encore maison de naissance, c\u2019est votre choix.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En France, on trouve de plus en plus de salles de naissances d\u00e9di\u00e9es aux accouchements dits \u00ab\u2009naturels \u00bb , o\u00f9 vous pouvez profiter de tous les \u00e9quipements mis \u00e0 disposition (baignoire, banquette, lumi\u00e8re tamis\u00e9e, sangles de suspension, ballons de grossesse\u2026). <\/p>\n\n\n\n<p>Dans tous les cas, parlez\u2009! Communiquez votre <strong>projet de naissance <\/strong>aupr\u00e8s de l\u2019\u00e9quipe m\u00e9dicale et choisissez votre sage-femme avec soin. La confiance doit \u00eatre au rendez-vous. Le dialogue est primordial pour \u00eatre certaine que votre souhait sera soutenu et d\u00e9fendu, le jour J et tout au long de la grossesse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Accouchement_sans_peridurale_trouver_la_bonne_methode_pour_sy_preparer\"><\/span>Accouchement sans p\u00e9ridurale : trouver la bonne m\u00e9thode pour s&rsquo;y pr\u00e9parer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Avant tout, sachez qu\u2019il n\u2019existe pas de <em>pr\u00e9paration \u00e0 la naissance et \u00e0 la parentalit\u00e9<\/em> particuli\u00e8re pour l\u2019accouchement dit \u00ab physiologique\u2009\u00bb. Mais ce n\u2019est pas pour autant que vous ne pouvez pas vous y pr\u00e9parer\u2009! En plus de <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"l'ost\u00e9opathie qui peut vous aider \u00e0 mieux vivre la grossesse (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/bienfaits-osteopathie-pendant-grossesse\/\" target=\"_blank\">l&rsquo;ost\u00e9opathie qui peut vous aider \u00e0 mieux vivre la grossesse<\/a>, nous vous donnons quelques id\u00e9es&nbsp;: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la sophrologie&nbsp;: cette technique de relaxation peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour les futures mamans. D\u2019ailleurs, il existe des<strong> s\u00e9ances de sophrologie pr\u00e9natale<\/strong>. Un must pour apprendre \u00e0 bien respirer, se d\u00e9tendre et travailler le l\u00e2cher-prise \u00e0 travers la visualisation positive. Des notions qui vous seront sacr\u00e9ment utiles le jour de l\u2019accouchement\u2009! En effet, une bonne respiration effectu\u00e9e au bon moment permettra d\u2019\u00eatre plus efficace et de <strong>mieux contr\u00f4ler les douleurs<\/strong>\u2009;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u2019haptonomie&nbsp;: cette technique consiste \u00e0 <strong>\u00e9tablir une communication avec le foetus par le toucher \u00e0 travers le ventre de la m\u00e8re <\/strong>. De cette mani\u00e8re, vous cr\u00e9ez un lien avec votre b\u00e9b\u00e9. Au moment d\u2019accoucher, vous serez ainsi plus attentive au comportement de votre b\u00e9b\u00e9 et accompagnerez son arriv\u00e9e avec plus de facilit\u00e9\u2009;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>votre sage-femme&nbsp;: apr\u00e8s avoir discut\u00e9 avec elle de votre projet de naissance et de votre souhait, <strong>elle pourra vous conseiller sur les diff\u00e9rentes positions possibles pour&nbsp;accoucher<\/strong>&nbsp;et vous aider \u00e0 trouver celle qui vous convient le mieux. Elle vous donnera aussi des conseils pour une bonne pouss\u00e9e\u2009;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u2019acupuncture : cette technique, qui consiste en&nbsp;l\u2019introduction&nbsp;d\u2019aiguilles tr\u00e8s fines en des&nbsp;points pr\u00e9cis des tissus, peut&nbsp;participer \u00e0<strong>&nbsp;bien pr\u00e9parer le col de l\u2019ut\u00e9rus<\/strong>. Elle agit sur la d\u00e9tente musculaire, avant et m\u00eame pendant le travail pour vous accompagner dans la gestion des douleurs. ;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u2019hypnose&nbsp;: on le sait moins, mais il est tout \u00e0 fait possible d\u2019<strong>utiliser l\u2019hypnose pour vous pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019accouchement sans p\u00e9ridurale <\/strong>et le jour J. Elle permet de r\u00e9duire le stress et les pens\u00e9es n\u00e9gatives\u2009;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>le yoga pr\u00e9natal De Gasquet&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.degasquet.com\/\">la m\u00e9thode du Dr De Gasquet<\/a> offre aux futures mamans la possibilit\u00e9 de <strong>mieux ressentir son corps<\/strong>. Les exercices propos\u00e9s vous donneront les cl\u00e9s pour \u00eatre \u00ab\u2009actrice\u2009\u00bb de votre accouchement. Par la suite, ceux-ci pourront \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s pendant le travail, par exemple. Sa m\u00e9thode bas\u00e9e sur la respiration profonde vise \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9server le p\u00e9rin\u00e9e. Son livre est d\u2019ailleurs un tr\u00e8s bon outil (\u00e0 vous faire offrir par le futur papa\u2009!).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Savoir_dire_stop\"><\/span>Savoir dire stop<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Souhaiter <strong>accoucher sans p\u00e9ridurale <\/strong>ne signifie pas que vous ne pourrez pas en b\u00e9n\u00e9ficier au besoin. C\u2019est pourquoi il est indispensable d\u2019effectuer le <strong>rendez-vous pr\u00e9alable avec l\u2019anesth\u00e9siste <\/strong>pendant votre grossesse.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon la dur\u00e9e de votre travail et les douleurs v\u00e9cues, vous changerez peut-\u00eatre d\u2019avis. Et c\u2019est OK\u2009! Si votre col n\u2019est pas compl\u00e8tement dilat\u00e9, il est possible de poser la p\u00e9ridurale \u00e0 tout moment, notamment pour les raisons suivantes&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>le travail dure depuis trop longtemps, vous \u00eates \u00e0 bout de forces\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>la poche des eaux n\u2019est pas encore rompue\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>les contractions viennent du bas du dos \u2014 \u00ab\u2009contractions dans les reins\u2009\u00bb \u2014 et sont extr\u00eamement violentes\u2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>* Selon l\u2019Enqu\u00eate Nationale P\u00e9rinatale de l\u2019Inserm men\u00e9e en 2016 (Rapport Octobre 2017)<br><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contrairement \u00e0 d\u2019autres pays d\u2019Europe comme le Danemark ou les [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":383,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"class_list":["post-382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grossesse-et-parentalite"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Accouchement sans P\u00e9ridurale, comment se pr\u00e9parer ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous souhaitez un Accouchement sans P\u00e9ridurale\u2009? D\u00e9couvrez les avantages d\u2019un accouchement physiologique et nos conseils pour vous sentir pr\u00eate et sereine\u2009!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lespetitsculottes.com\/blog\/preparation-accouchement-sans-peridurale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Accouchement sans P\u00e9ridurale, comment se pr\u00e9parer ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous souhaitez un Accouchement sans P\u00e9ridurale\u2009? 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