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Le DHA, un acide gras essentiel de la famille des oméga-3, joue un rôle crucial dans le développement cérébral et visuel des bébés. Naturellement présent dans le lait maternel, le DHA aide à améliorer les fonctions cérébrales, l’apprentissage, la mémoire et le langage, ainsi que la qualité de la vision. Une supplémentation adéquate en DHA est donc essentielle, surtout pendant la grossesse, l’allaitement et les premières années de vie.
Le DHA représente 97% des oméga-3 dans le cerveau et 93% dans la rétine. Cela montre son importance capitale pour la santé cognitive et visuelle du bébé.
Qu’est-ce que le DHA et pourquoi est-il important pour les bébés ?
Le DHA (acide docosahexaénoïque) est un acide gras oméga-3 essentiel. Il joue un rôle clé dans le développement cérébral et visuel des nourrissons. Il est naturellement présent dans le lait maternel et joue un rôle clé dans la formation et le fonctionnement des membranes neuronales.
Le DHA, un acide gras oméga-3 essentiel au développement cérébral
Le cerveau des nourrissons se développe rapidement, et le DHA, représentant 15% des acides gras dans la matière grise cérébrale, est essentiel à cette croissance. Une carence en DHA peut altérer la structure et les fonctions cérébrales du nourrisson.
Les bienfaits du DHA pour la vision et les capacités cognitives des nourrissons
Le DHA s’accumule rapidement dans la rétine, participant à la synthèse des photorécepteurs et à l’acuité visuelle. Il favorise également les capacités cognitives telles que l’apprentissage, la mémoire, la concentration et le langage.
Les besoins en DHA des bébés
Les besoins en DHA sont élevés pendant les 6 premiers mois. L’Anses recommande un apport maximal tolérable de :
- 100 mg de DHA par jour pour les bébés âgés de moins de 6 mois
- 250 mg de DHA par jour pour les bébés âgés de plus de 6 mois
Une supplémentation excessive n’apporte pas de bénéfice supplémentaire.
Information culottée :
L’apport combiné de DHA et d’ARA est nécessaire, car la supplémentation en DHA seule n’est pas suffisante pour assurer un développement optimal. En effet, d’après une étude des chercheurs de l’INRA, ces deux acides gras travaillent en synergie pour soutenir la croissance et la fonction du cerveau et des yeux de votre bébé. En optant pour un lait infantile contenant à la fois du DHA et de l’ARA, vous contribuez de manière significative au bon développement de votre enfant.
Le DHA dans le lait maternel et les laits infantiles
Le DHA est naturellement présent dans le lait maternel, mais sa teneur varie selon l’alimentation de la mère. Pour les bébés nourris au lait infantile, choisir une formule enrichie en DHA assure un apport optimal.
La composition du lait maternel et sa teneur en DHA
Le lait maternel est l’aliment idéal pour les besoins nutritionnels du nourrisson. Sa composition unique évolue pour s’adapter à la croissance du bébé. Il contient naturellement du DHA, un acide gras oméga-3 essentiel au développement cérébral et visuel. Sa concentration varie selon l’alimentation de la mère, apportant en moyenne 70 à 80 mg par jour.
Info culottée :
La teneur en DHA du lait maternel dépend de l’alimentation de la maman. Privilégiez les poissons gras (saumon, sardines, maquereau), les œufs, les noix et les graines, sources naturelles de DHA.
Les laits infantiles enrichis en DHA : une alternative pour les bébés non allaités
Pour les nourrissons non allaités, les laits enrichis en DHA sont une excellente alternative. Depuis 2020, la réglementation européenne impose un minimum de 20 mg de DHA pour 100 kcal. Certains laits peuvent contenir jusqu’à 50 mg, se rapprochant au plus près du lait maternel. Cette supplémentation en DHA est cruciale pour soutenir le neurodéveloppement et les fonctions cognitives.
Comment choisir un lait infantile adapté aux besoins de votre bébé en DHA ?
Un lait infantile enrichi en DHA doit donc contenir un minimum de 20 mg/100 kcal. Il est important de choisir un lait infantile qui répond à ces recommandations en matière de teneur en DHA. Pour trouver un lait répondant aux besoins spécifiques en DHA, vérifiez la composition sur l’étiquette et demandez conseil à votre pédiatre ou pharmacien.
Recommandation culottée :
Privilégiez un lait infantile 2ème âge et un lait de croissance bio, car ils sont fabriqués avec des ingrédients rigoureusement sélectionnés et contrôlés, répondant à des cahiers des charges stricts.
En somme, le DHA est essentiel au bon développement cérébral et visuel. Naturellement présent dans le lait maternel, il est ajouté aux laits infantiles. Durant les 1000 premiers jours, un apport adéquat en DHA soutient la croissance du cerveau et de la rétine.
Un apport suffisant en DHA peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cognitive et cardiovasculaire. Pour assurer cet apport optimal, allaitez si possible. Sinon, choisissez un lait infantile enrichi en DHA, sur conseil médical. Offrir à votre enfant une alimentation riche en DHA et autres acides gras essentiels est un geste d’amour.
Le lait maternel est l’aliment le mieux adapté aux besoins spécifiques des bébés.
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