Sommaire
C’est officiel, vous allez devenir parents ! Une rafale d’émotions vous envahit tous les deux, cette nouvelle responsabilité qui s’annonce est merveilleuse et un peu effrayante à la fois. Alors il arrive que les inquiétudes du futur papa se manifestent physiquement, avec différents symptômes plus ou moins visibles, la fameuse couvade du papa.
S’il est souvent un sujet de plaisanterie, ce syndrome est bien réel ; découvrez dans cet article quels signes surveiller et quelques conseils pour éviter qu’ils ne s’installent.
La couvade du papa en quelques mots
Appelée aussi « grossesse nerveuse » ou « grossesse compatissante », elle apparaît généralement durant le premier trimestre, souvent pour le premier bébé, mais peut aussi s’inviter pour la.les grossesse.s suivante.s.
Si les symptômes se calment pendant le 2e trimestre, ils reviennent souvent en force pour le 3e ! Pour heureusement disparaître dès l’arrivée de votre petit-culotté.
Encore peu reconnu, ce syndrome toucherait quand même 20% des futurs papas français !
Et c’est tout à fait compréhensible ! Après tout, il se passe déjà un tas de petits événements très concrets dans le corps de la maman, qu’elle peut partager avec vous mais que vous ne ressentez pas, ce qui peut créer une frustration bien légitime !
Les symptômes de la couvade du papa
Selon les hommes, cette grossesse au masculin peut avoir plusieurs symptômes différents, physiques et/ou psychiques.
Si on connaît bien la plus fréquente, la prise de poids, il y en beaucoup d’autres :
· envies alimentaires,
· nausées,
· vomissements,
· brûlures d’estomac
· sautes d’humeur, irritabilité, nervosité,
· fatigue et problèmes de sommeil,
· problèmes de concentration.
Un ensemble de petits troubles bien connus des femmes enceintes qui peuvent nuire au bien-être du futur père et qu’il est important de reconnaître.
Et si ces symptômes vous inquiètent, n’hésitez pas à en parler à votre médecin pour vous rassurer.
Les facteurs qui favorisent une couvade du père
S’il y a bien un événement dans une vie qui chamboule tout, c’est la perspective de l’arrivée d’un bébé ! Une joie immense qui appelle beaucoup d’interrogations, qui peuvent parfois avoir besoin de « sortir » et de se manifester physiquement.
Devenir papa, ce n’est pas rien ! Il peut donc arriver que les futurs pères se sentent un peu dépassés, et c’est bien normal ! Il faut reconnaître que les sources d’inquiétude peuvent être nombreuses : la santé de votre compagne et de votre bébé, la peur de ne pas être un super papa ou de ne plus trouver votre place dans cette nouvelle configuration familiale par exemple.
Vous pouvez aussi vous sentir particulièrement frustré de ne pas pouvoir vous aussi sentir cette petite vie grandir en vous.
Du coup, face à ces différentes causes de stress, le corps peut réagir et c’est le début de la couvade.
Prévenir une couvade en adoptant les bons réflexes
Pour éviter que les symptômes ne s’installent, il faut d’abord que le futur papa reconnaisse qu’il vit une couvade ; si la prise de poids peut difficilement se cacher, elle est en revanche un sujet de plaisanterie qui permet d’éviter facilement de se confronter au problème sous-jacent.
Les autres maux peuvent être plus discrets et attribués à d’autres facteurs, comme le travail par exemple ; pour vous, il est parfois compliqué d’admettre que la grossesse de votre partenaire vous perturbe suffisamment pour développer le syndrome de la couvade.
L’idée culottée : les groupes de paroles pour les futurs papas se sont beaucoup développés, il y en a sûrement un près de chez vous ! Un espace bienveillant et rassurant vous permettant d’échanger avec d’autres hommes dans le même cas que vous.
Communiquer le plus possible
On le sait, la communication est essentielle dans un couple et c’est d’autant plus vrai quand on se prépare à accueillir une nouvelle vie !
Soutenez-vous mutuellement et soyez à l’écoute de vos besoins respectifs. La future maman ne doit pas hésiter à parler avec son partenaire si elle sent qu’il a du mal à exprimer ses angoisses. Les partager vous fera beaucoup de bien à tous les 2 !
S’impliquer dans les différentes étapes de la grossesse
Pour vous aider à préparer votre futur rôle de papa, rien de tel que de participer activement aux moments importants :
· les échographies : accompagner votre compagne lors de ces examens, c’est voir évoluer votre bébé à chaque nouvelle écho’, des instants magiques et précieux,
· la préparation à l’accouchement, grâce à l’haptonomie pré natale : des séances en duo qui permettent d’entrer en contact avec bébé, le sentir bouger et déjà commencer à tisser un lien affectif au travers de la peau et du toucher,
· l’aménagement du nid douillet qui accueillera votre tout-petit après sa naissance : peindre ou repeindre les murs, monter le lit, en bref, tout installer pour qu’il se sente bien est un autre excellent moyen de commencer à incarner votre rôle de papa,
Tous ces préparatifs sont autant d’étapes qui vous prépareront doucement, mais sûrement, à votre futur rôle de père.🙂
Prendre soin de soi
Pour ne pas trop angoisser, rien de tel que de s’occuper de soi ! Alors place au sport, à la méditation, au repos, à tout ce qui pourra vous ressourcer !
Ces différentes activités vont vous permettre de vous détendre et de vous maintenir en forme, un double avantage dont vous auriez tort de vous priver !
Et pour éviter la fameuse prise de poids, pensez aussi à votre alimentation, en mangeant le plus équilibré le plus possible.
Pour conclure, pour prévenir la couvade du papa, écoutez-vous et participez autant que possible aux différentes étapes de la grossesse de votre compagne ! Rassurez-vous, pas de doute, le moment venu, vous serez un super papa !
