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Imaginez, dans quelques mois vous tiendrez votre nourrisson dans vos bras ! Devenir papa représente un véritable changement de vie en perspective qui peut occasionner son lot de doutes et d’interrogations diverses et variées : « Quelles sont les démarches à réaliser ? Comment va-t-on l’appeler ? Comment soutenir la future maman durant ces 9 mois ? Comment m’impliquer ? » Vous l’aurez compris, chacun vit cette période d’attente à sa manière. Néanmoins, il est possible de vous préparer autant que faire se peut au plus beau rôle de votre vie, celui de devenir père. Retrouvez dans cet article quelques suggestions pour avancer dans la paternité avec sérénité !
1. Encourager et soutenir la future maman pendant la grossesse
On a souvent tendance à croire que le papa (ou le co-parent) ne devient père qu’après la naissance de l’enfant. Pourtant, cette paternité en devenir peut se construire dès la grossesse : s’investir, soutenir la future maman, s’informer… Posez-lui des questions sur ses ressentis, ses éventuelles douleurs ou son inconfort. Demandez-lui comment la soulager ou l’aider pour qu’elle se sente plus détendue et apaisée. Enfin, prenez en main la gestion des tâches du quotidien.
Favorisez la communication au sein du couple et discutez ensemble des « grands sujets », échangez vos points de vue et mettez en avant vos arguments respectifs notamment en ce qui concerne :
- les valeurs éducatives ;
- le choix du prénom ;
- l’envie de connaître le sexe de l’enfant ou non ;
- le souhait de prendre un congé parental (partiel ou complet) ;
- le mode d’accueil : crèche, nounou, MAM…
Enfin, rappelez-vous que La Mum-to-be a plus que jamais besoin de se sentir encouragée et épaulée. Réservez-lui une attention particulière ! Elle désire allaiter au sein ou au contraire aimerait donner le biberon ? Elle veut accoucher sans péridurale ? Ces choix lui appartiennent : soutenez-la dans ses décisions !
L’idée culottée :
Rendez-vous chez votre libraire préféré·e ! De nombreux livres et guides pratiques vous attendent, pour vous aider à y voir plus clair et vous accompagner sur ce chemin de la parentalité, tels que « Papa dans quelques mois » (Clémentine Fitaire et Dr Nicolas Evrard, éd. Eyrolles) ou encore « Mon p’tit cahier – nouveau papa » (Véronique Deiller, éd. Solar) pour son côté ludique, pratique et un brin humoristique !
2. Co-écrire le projet de naissance
Ce document n’est absolument pas obligatoire, mais il permet tout simplement de poser vos intentions et de les communiquer auprès de l’équipe médicale de la maternité. Par conséquent, avant de le renseigner, il sera nécessaire de vous interroger et de vous documenter…
Vous en saurez ainsi plus sur les différentes façons de donner naissance, les premiers soins de bébé, le rôle que vous pouvez avoir pendant l’accouchement, etc. Vous vous sentirez également plus « armé » pour accompagner et soutenir votre conjointe le jour de l’accouchement.
Toutefois, il est important de garder en tête que celui-ci ne pourra pas toujours être respecté à 100 %, notamment en cas de contre-indication ou d’urgence médicale pour la maman ou l’enfant.
➡️ Vous souhaitez vous lancer, mais vous ne savez pas trop par où commencer ? Laissez-vous guider par notre article consacré à l’écriture du projet de naissance.
3. Réaliser des séances d’haptonomie
Les séances d’haptonomie sont effectuées par des praticiens formés à la méthode et ne sont pas collectives, contrairement aux préparations classiques à l’accouchement et à la naissance : c’est vous et la future maman… et bébé, bien sûr, bien au chaud pour le moment !
Cette technique consiste à communiquer avec bébé à travers la paroi du ventre et celle de l’utérus, en apposant les mains sur le ventre de la maman. Une très belle manière de créer du lien avec son tout-petit, avant qu’il ne soit dans vos bras, pour de vrai cette fois !
Vous pouvez ainsi parler à votre petit amour et l’inviter à entrer en contact avec vous : guidez-le grâce à votre toucher affectueux, une voix douce et vos gestes tendres. Des moments magiques et uniques à vivre ! L’haptonomie participe, entre autres, à renforcer le lien d’attachement papa-bébé (ou co-parent-bébé).
➡️ Envie d’en savoir plus sur la pratique ? Retrouvez toutes les infos utiles dans notre article consacré à l’haptonomie et ses bienfaits, pendant et après la grossesse.
L’info culottée :
Le saviez-vous ? Vous avez la possibilité d’assister aux 3 échographies du 3e, 5e et 8e mois pendant votre temps de travail, sans perte de salaire. Ce sont des moments hors du commun à vivre avec la future maman. Vous allez pouvoir admirer votre tout-petit… sur l’écran de l’échographe, pour le moment !
4. Créer un cocon tout doux pour bébé
Et si pendant ces quelques mois d’attente, vous en profitiez pour préparer le nid douillet de votre bébé ? Renseignez-vous sur le matériel de puériculture dont vous allez avoir besoin : berceau ou lit cododo ? Baignoire pliable ou intégrée à la table à langer ? Etc.
Prenez le temps de comparer les différents produits et vérifiez vos besoins.
Pensez également à la décoration, mais aussi à la sécurité de votre bout de chou. N’hésitez pas à discuter avec votre conjointe de vos idées et d’accueillir les siennes, afin de vous mettre d’accord sur l’ambiance que vous souhaitez donner à ce cocon tout doux.
➡️ Voici quelques idées pour aménager la jolie chambre de bébé.
Puis place au montage des meubles ! Sortez la caisse à out’s (vous avez la référence ?) et c’est parti pour quelques heures de vissage, voire de perçage… Une autre façon de s’impliquer dans votre rôle de super papa !
5. Se préparer à devenir papa grâce à des groupes de parole dédiés
Certaines maternités proposent aux papas des ateliers/groupes de parole qui leur sont strictement réservés. Une belle occasion de poser toutes vos questions sans crainte et sans peur du jugement sur la grossesse, l’arrivée de bébé, les changements au sein du couple, etc.
Vous rencontrerez, à n’en pas douter, d’autres futurs papas (ou co-parents) avec les mêmes questions, craintes ou doutes. De cette manière, vous vous sentez moins seul et plus confiant. Ces rendez-vous peuvent aussi être la promesse de jolies rencontres entre papas ou co-parents !
L’idée culottée :
Envie d’aller plus loin dans votre démarche et de vous faire coacher ? Réservez votre stage de formation à la parentalité réservé aux papas, avec l’Atelier du futur papa (Paris, Gironde et Provence).
6. Anticiper le retour à la maison
Le dernier mois approche ? Vous pouvez prendre un peu d’avance (on ne sait jamais, bébé peut arriver à tout moment !) et préparer tout ce qui est essentiel pour le retour à la maison. Bébé peut pointer le bout de son nez un peu plus tôt que prévu, vous êtes prêt !
Pour ne pas être pris au dépourvu, voici donc quelques tâches que vous pouvez entamer dès maintenant :
- concocter de bons petits plats et les congeler. Cela signifie plus de temps libre par la suite pour profiter de vos moments à trois, en famille.
- Prendre le temps d’installer le siège auto ou le cosy dans la voiture. C’est un coup à prendre, alors autant ne pas le faire dans la précipitation !
- S’occuper des démarches administratives, comme la reconnaissance de paternité (si la maman et vous n’êtes pas mariés) ;
- Valider l’abonnement à vos couches écologiques préférées bien sûr ! …
L’idée culottée :
Vous pouvez aussi vous entraîner à devenir le roi de la couche avant que bébé n’arrive : retrouvez toutes les infos pour devenir incollable sur les couches et le change de bébé !
Devenir père : Témoignage d’un futur papa Culotté
Matthieu, co-fondateur des Petits Culottés, partage avec vous sa préparation à la paternité et à la parentalité :
« Le suivi de grossesse a été assez lourd pour nous, ayant suivi un parcours en PMA. Les nouvelles sont souvent plus négatives que positives… Mon rôle dans l’accompagnement ? Apporter un soutien XXL, à la fois sur le côté médical, mais surtout émotionnel pour réussir à traverser ces différentes étapes. Quant à mes interrogations, elles concernaient plus le changement de la maman après la naissance et ma place en tant que papa.
Pour me préparer à ce rôle, j’assiste à 100% des rendez-vous médicaux et ne rate aucune échographie. C’est d’ailleurs lors de la première écho que je me suis vraiment senti « papa ». C’était un moment incroyable : je n’imaginais pas que bébé bougeait déjà autant (et qu’il faisait la taille d’une cerise 🍒) !
Et je vois petit à petit la partie travaux arriver ! Nous nous sommes également inscrits à une préparation pour communiquer avec bébé par le toucher (haptonomie) : apparemment, il pourrait reconnaître son papa !
Mon conseil aux dads-to-be ? Avant l’accouchement, mettez-vous bien d’accord sur l’éducation et les valeurs. Demandez à la future maman ce qu’elle aurait fait dans chaque situation. Le plus important n’étant pas la réponse, mais la démarche de se poser la question ! »
sources :
- Marine Arnaud. Le chemin vers la paternité : devenir père pas à pas. Pédiatrie. 2018. ffdumas01934871
- https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/sante-bien-etre/grossesse-pere-inquietudes-courantes/
- Kreutzer, Xavier. « Devenir un super papa », éd. Leduc.S
- Le Camus, Jean. « Le devenir père. Merveilles et déconvenues », Informations sociales, vol. 132, n°. 4, 2006, pp. 26-35
