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Vous n’avez jamais été aussi près d’être officiellement maman ! Encore un tout petit peu de patience et vous allez pouvoir découvrir la petite frimousse de votre bébé !
Après les montagnes russes des premiers mois, la zen attitude des suivants, vous vous demandez ce qui vous attend pour cette fin de grossesse.
Évolution de votre corps, petits désagréments…ce 3eme trimestre vous réserve encore quelques changements ! C’est aussi l’heure des derniers préparatifs avant le jour J !
Quand commence le 3eme trimestre de grossesse
Vous êtes pressée de faire connaissance avec votre bébé ? Encore quelques mois à attendre, mais vous tenez le bon bout !
Le troisième trimestre démarre dès la 27e semaine de grossesse pour se terminer, normalement, la 39e semaine.
C’est une période où votre nourrisson se prépare activement : ses cheveux poussent, il entend de mieux en mieux (il reconnaît la voix de maman et de papa !) et ses yeux discernent les variations lumineuses.
Et pour être fin prêt pour le grand jour, il va se retourner dans votre ventre pour se positionner la tête en bas. Normalement, cette étape se déroule entre la 30e et la 35e semaine.
Et de votre côté, ça bouge pas mal aussi en ce début de 3eme trimestre !
Info culottée : bébé est considéré à terme dès la 37e semaine de grossesse, date à laquelle ses poumons étant totalement développés, ils peuvent fonctionner seuls.
Dernier trimestre de grossesse, bébé grandit vite
Après la phase généralement très agréable du 2e trimestre, vous entamez vos derniers mois avant la rencontre avec votre enfant. Votre future petite merveille prend sa place, grossit et grandit à vue d’œil, littéralement.
Du coup, votre corps s’adapte ! Vous allez, normalement, continuer à prendre du poids, environ 0.5 kg par semaine jusqu’à l’accouchement.
Bien sûr, chaque femme étant différente, la prise de poids n’est pas la même pour toutes.
Votre ventre continue à s’arrondir à mesure que votre enfant occupe de plus en plus d’espace. C’est une période à laquelle il manifeste encore davantage sa présence ! Il bouge plus souvent et avec une vigueur certaine ! Et comme il a moins de place pour le faire, vous le ressentez d’autant plus.
Conseil culotté : ces 3 derniers mois sont intenses pour votre peau qui s’étire et est mise à rude épreuve. Pour éviter l’apparition de vergetures sur votre ventre, vos cuisses ou vos seins, pensez à appliquer une bonne couche de crème hydratante (idéalement bio) sur ces zones, matin et soir.
Fatigue du 3e trimestre et autres maux auxquels s’attendre
Chaque période de la grossesse apporte son lot de désagréments. Bien heureusement, toutes les femmes enceintes sont différentes et toutes ne les vivront pas à la même intensité.
Vous vous sentez bien fatiguée, et c’est normal ! Bébé grossit, votre ventre est plus lourd, vous déplacer vous demande plus d’efforts et pour couronner le tout, quelques tracas s’invitent dans votre quotidien.
Au troisième trimestre, des symptômes courants peuvent apparaître, notamment :
· anémie : une carence en fer due à l’augmentation de votre volume sanguin qui peut accentuer la fatigue,
· essoufflement : votre utérus appuie sur votre diaphragme et vous pouvez vous sentir essoufflée,
· rétention d’eau : causée par la pression exercée sur les vaisseaux sanguins, elle provoque le gonflement des jambes et des pieds,
· contractions de Braxton Hicks : des compressions irrégulières de l’utérus associées au
« faux travail ». Contrairement aux contractions de travail, elles ne s’intensifient pas et ne deviennent pas de plus en plus rapprochées,
· insomnie : pas toujours facile de dormir avec votre gros ventre et votre bébé bien actif,
· constipation et hémorroïdes : la première favorise l’apparition des deuxièmes…l’utérus appuie sur le gros intestin et peut ralentir le déplacement des aliments.
3e trimestre, l’heure des derniers préparatifs
Même si vous trépignez d’impatience et que le temps vous paraît long, la naissance de bébé approche à grands pas et il vous reste quelques points à anticiper.
Côté examens, c’est le moment de caler deux rendez-vous importants.
D’abord l’échographie du huitième mois, qui vérifie principalement la bonne croissance de bébé et sa position dans le ventre.
Ensuite, l’entretien avec l’anesthésiste. Ce dernier est obligatoire, que vous souhaitiez accoucher avec péridurale, ou sans. Il est indispensable que ce spécialiste ait toutes les informations au cas où une anesthésie soit nécessaire le jour de l’accouchement.
Il ne vous restera plus que la consultation du neuvième mois, déterminante pour savoir si l’accouchement est proche ou pas.
C’est le moment de préparer votre valise pour la maternité avec : votre dossier de santé complet, des vêtements de rechange confortables, une trousse de toilette, votre projet de naissance si vous en avez rédigé un.
Enfin, si vous projetez d’allaiter, pour être bien préparée, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre sage-femme ou de votre médecin.
Vous pouvez aussi vous rendre à des cours sur l’allaitement maternel. L’occasion de faire le point sur les fournitures à prévoir et de glaner des conseils pour favoriser la montée de lait après l’accouchement. (lien vers l’article)
Troisième trimestre de grossesse, prenez soin de vous !
Si la fatigue s’est invitée à la fête, ce n’est pas pour rien, vous avez besoin de repos ! Vous allez avoir besoin d’énergie pour l’accouchement et pour vous occuper de votre Petit Culotté !
Votre congé maternité est proche, l’occasion de lever franchement le pied et de vous bichonner : vous caler avec un livre, faire des siestes, voir des amis…
Si vous pouvez encore bouger sans trop de difficultés, marchez ! Le sport favorise la détente et la circulation sanguine. Avec à la clé des jambes soulagées et une meilleure digestion.
On s’en tient à des marches courtes (20-30 min), sur des terrains adaptés pour ne pas trop se fatiguer.
Côté alimentation, comme votre transit n’est pas au top de sa forme, mangez varié, privilégiez les fibres et buvez beaucoup d’eau !
Et bien sûr, continuez à éviter le poisson, la viande, ou les œufs crus, Péférez-les bien cuits. Idéalement, on s’abstient aussi de boire du lait cru ou de manger de la charcuterie.
Votre 3eme trimestre démarre juste et va passer très vite ! Dans trois petits mois, vous allez enfin rencontrer bébé !
Un immense moment de bonheur qui vous fera oublier les petits, ou grands, tracas traversés pendant votre grossesse !
